Lęk i napięcie
Napady lęku, ataki paniki, natrętne myśli, trudność z regulacją emocji.
Psychoterapia i psychoedukacja
Bezpieczna przestrzeń, by lepiej zrozumieć siebie.
Zapraszam na konsultacje psychologiczne i psychoterapię. Spotkania są miejscem uważnej rozmowy — bez pośpiechu, w Twoim tempie.
O mnie
Towarzyszę w drodze do zmiany.
Nazywam się Sandra Suchowska i jestem psycholożką oraz psychoterapeutką psychodynamiczną. Ukończyłam całościowy, czteroletni kurs psychoterapii w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Obecnie rozwijam kompetencje w ramach specjalistycznego kursu psychodynamicznej psychoterapii dzieci i młodzieży.
W pracy ważne są dla mnie uważność, szacunek i relacja oparta na zaufaniu. Swoją praktykę regularnie poddaję superwizji i stale rozwijam kompetencje.
W czym pomagam
Nie musisz umieć nazwać wszystkiego, żeby przyjść.
Psychoterapia może być wsparciem, gdy codzienne trudności zaczynają przytłaczać lub gdy chcesz lepiej rozumieć własne emocje i relacje.
Nastrój i poczucie sensu
Obniżony nastrój, poczucie pustki, zagubienie, brak satysfakcji z życia.
Relacje i samoocena
Trudności w bliskości, powtarzające się schematy, kryzysy w związkach.
Kryzys i strata
Żałoba, doświadczenia z przeszłości, wypalenie oraz ważne życiowe zmiany.
Jak wygląda współpraca
Pierwszy krok nie musi być trudny.
Każdy proces jest indywidualny. Rozpoczynamy od konsultacji, podczas których przyglądamy się Twojej sytuacji i wspólnie ustalamy, jaka forma wsparcia będzie najbardziej pomocna.
Poznanie sytuacji
Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i co jest dla Ciebie ważne.
Ustalenie kierunku
Po konsultacjach określamy możliwą formę dalszej pracy oraz jej zasady.
Praca w Twoim tempie
Regularne spotkania tworzą warunki do rozumienia, zmiany i budowania większej swobody w życiu.
Podejście
Psychoterapia psychodynamiczna
To podejście, które pomaga przyjrzeć się temu, jak doświadczenia z przeszłości, emocje i nieświadome wzorce wpływają na relacje oraz codzienne wybory. Celem jest nie tylko ulga w objawach, lecz także głębsza, trwała zmiana.
„W bezpiecznej relacji można zacząć słuchać siebie uważniej.”
Kontakt
Zrób pierwszy krok.
Jeśli zastanawiasz się, czy psychoterapia jest dla Ciebie, zapraszam do rozmowy i umówienia pierwszej konsultacji.
518 511 121Zadzwoń i umów terminZdjęcia na stronie mają charakter ilustracyjny.